Tránh những thứ làm phiền phổi của bạn
Tránh xa các chất như khói, khói hóa chất, bụi và ô nhiễm không khí là cách tốt nhất để ngăn ngừa và điều trị viêm phế quản. Nếu bạn hút thuốc và gặp khó khăn khi bỏ thuốc lá, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về những gì có thể phù hợp với bạn. Nếu bạn không thể tránh xa các chất khác – ví dụ như nếu bạn làm việc xung quanh chúng – hãy đeo khẩu trang và mở cửa sổ khi có thể.
Nghỉ ngơi nhiều
Nhiễm trùng và ho kèm theo viêm phế quản có thể khiến bạn rất mệt mỏi. Lắng nghe cơ thể của bạn và nghỉ ngơi nhiều nhất có thể, đặc biệt là trong vài ngày đầu tiên. Nếu ho vào ban đêm khiến bạn tỉnh táo, hãy sử dụng thêm một chiếc gối để chống đỡ đầu và giữ cho chất nhầy không lắng đọng ở phía sau cổ họng.
Uống chất lỏng trong suốt
Khi bạn bị viêm phế quản, điều quan trọng là phải nới lỏng chất nhầy trong ngực để bạn có thể ho ra và thở dễ dàng hơn. Cách tốt nhất để làm loãng chất nhầy là uống nhiều nước như nước, nước ép trái cây pha loãng, trà thảo dược và súp trong suốt. Đặt mục tiêu từ tám đến 12 ly mỗi ngày. Cố gắng tránh xa rượu và caffeine.
Hít thở trong hơi nước
Đây là một cách khác để nới lỏng chất nhầy để nó có thể di chuyển ra khỏi cơ thể bạn nhanh hơn. Để làm một bát hấp, đổ nước nóng vào một cái bát lớn, cách nhiệt. (Hãy hết sức cẩn thận để không bị bỏng và không sử dụng nước quá nóng, đặc biệt là xung quanh trẻ em.) Phủ một chiếc khăn lên đầu và nghiêng người trên bát, làm một cái lều với chiếc khăn để giữ trong hơi nước. Hít hơi trong tối đa 10 phút. Bạn cũng có thể tắm nước nóng hoặc ngồi trong phòng tắm ướt át.
Sử dụng máy tạo độ ẩm
Máy tạo ẩm dạng sương mù lạnh hoặc ấm trong phòng ngủ của bạn sẽ tạo hơi ẩm trong không khí khi bạn ngủ, điều này sẽ giúp làm sạch chất nhầy. Đảm bảo vệ sinh máy tạo độ ẩm thường xuyên để loại bỏ vi khuẩn và nấm mốc.
Súc miệng bằng nước muối
Điều này có thể loại bỏ một số chất nhầy bao phủ và kích thích cổ họng của bạn. Hòa tan 1 muỗng cà phê muối trong một cốc nước ấm. Nhổ nó ra sau khi súc miệng. Bạn có thể làm điều này nhiều lần trong ngày để làm cho cổ họng của bạn cảm thấy tốt hơn.
Im lặng khi ho
Mật ong đã được sử dụng làm thuốc từ thời cổ đại. Khi bạn tự ăn hoặc khuấy nó vào trà thảo dược ấm, nó có thể giúp giảm ho khó chịu thường đi kèm với viêm phế quản và làm dịu cơn đau họng. Nhưng đừng cho trẻ dưới 1 tuổi uống mật ong vì nó có thể gây ngộ độc thịt ở trẻ sơ sinh, một loại ngộ độc thực phẩm rất nghiêm trọng.
Trên đây là một số phương pháp điều trị viêm phế quản tại nhà mà bạn có thể áp dụng. Lưu ý: những cách này chỉ làm giảm các triệu chứng viêm phế quản chứ chưa thể chữa khỏi.
