Đối tác: https://gamebai.club/ - Cổng game bài lớn nhất VN| cong ty thiet ke nha| https://nhaxinhcenter.com.vn trung tam| cac mau biet thu hien dai| nha xinh so 1, mẫu nhà xinh 2019
Home > Rao Vặt > Bị đau lưng nên nằm đệm gì tốt nhất?

Bị đau lưng nên nằm đệm gì tốt nhất?

Cơ thể bị đau lưng không đơn thuần gây ảnh hưởng trong sinh hoạt thường ngày mà còn tác động đến  rất nhiều chất lượng giấc ngủ. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến việc đau lưng như tuổi cao xương lão hóa, sinh hoạt không đúng cách, ăn uống thiếu chất, lao động nặng nhọc, ngồi làm việc sai tư thế… Và một nguyên nhân ít ngờ đến nhất là việc nằm sai đệm. Vậy đau lưng nên nằm đệm gì? Mọi thắc mắc sẽ được giải đáp trong bài viết này.

1, Nguyên nhân gây nên tình trạng đau lưng?

Đầu tiên bạn phải xác định được nguyên nhân gây nên tình trạng đau lưng từ đó mới có thể tìm được giải pháp phù hợp. Chúng tôi đã tổng hợp được một số nguyên nhân gây nên tình trạng đau lưng:

  • Do bề mặt đệm không bằng phẳng, có sự lồi lõm, nếu sử dụng một thời gian dài sẽ ảnh hưởng đến cột sống.
  • Do nằm đệm quá cứng, không phù hợp với cơ địa sức khỏe, tại một số điểm tiếp xúc chịu nhiều áp lực như lưng thường phải chịu những cơn đau.
  • Do những người có tiền sử mắc các bệnh đau lưng nhưng chọn đệm sai cách làm tình trạng trở nên trầm trọng hơn.

2, Đau lưng nên nằm đệm gì?

Sau đây là một số gợi ý chọn đệm phù hợp giúp bạn không gặp phải tình trạng đau lưng:

  • Luôn tìm mua đệm tại các cửa hàng uy tín, chính hãng: Không ham rẻ sử dụng đệm không rõ nguồn gốc, xuất xứ.
  • Trải nghiệm đệm từ – phút khi đi mua tại cửa hàng ở mọi tư thế nằm để chọn được loại đệm phù hợp với cơ thể
  • Tìm hiểu rõ về thông tin đệm như nguyên liệu sản xuất, thương hiệu, tính năng
  • Nắm rõ về chế độ bảo hành và tuổi thọ của đệm

Theo các chuyên gia chăm sóc sức khỏe chúng ta cần đổi đệm mới sau 10 năm sử dụng.

Xem thêm: Có nên sử dụng Nệm châu Âu ?

3, Đau lưng nên nằm đệm cứng hay đệm mềm?

Theo các chuyên gia điều trị đau xương khớp khuyên người bệnh nên chọn loại nằm đệm cứng vì loại đệm này có khả năng đàn hồi thấp sẽ giúp giảm tình trạng đau vùng thắt lưng.

Loại đệm cứng hiện nay sử dụng phổ biến là loại đệm bông ép, đệm lò xo với nhiều tính năng  như kháng khuẩn tốt, giá thành hợp lý, vệ sinh dễ dàng và vận chuyển.

Một vài lưu ý khi chọn đệm:

  • Nếu đau lưng do đau dây thần kinh liên sườn nên dùng đệm cứng. Vì nếu nằm đệm mềm khiến sống lưng càng bị uốn làm nặng thêm tình trạng đau lưng.
  • Nếu đau lưng do hẹp sống lưng nên nằm đệm mềm sẽ không gây nhiều áp lực lên tủy sống vì vậy sẽ không tạo cảm giác nhức nhối khi nằm.

4, Các tư thế ngủ cho người bị đau lưng tốt nhất

Nằm nghiêng về 1 bên

Nằm nghiêng là tư thế phổ biến nhất giúp cột sống của bạn ít chịu những tổn thương, giữ cho bụng, lưng và cổ luôn thẳng và cung cấp oxy tới phổi tốt nhất. Lưu ý khi nằm nghiêng: Kê gối ở độ cao thích hợp vừa phải để giúp xương sống có tư thế dễ chịu nhất.

Tư thế nằm ngửa

Nằm ngửa giúp bạn làm giảm các cơn đau xương khớp và đảm bảo quá trình lưu thông máu lên não diễn ra thuận tiện và trơn tru. Ngoài ra, tư thế nằm ngủ này giúp  cổ cũng như lưng bên được nằm ở tư thế tự nhiên nhất.

Ngoài ra nằm ngửa còn làm giảm tình trạng bị trào ngược dạ dày hay những vấn đề về tiêu hóa.

Tư thế nằm sấp

Nằm sấp ảnh hưởng nhiều nhất đến sức khỏe và cột sống của bạn. Tuy nhiên, với nam giới bị thoái hóa cột sống hoặc thoát vị đĩa đệm nằm tư thế này giúp giảm áp lực đĩa đệm, từ đó giúp bạn có giấc ngủ dễ chịu và ngon lành hơn.

Mong rằng qua bài viết trên, giúp bạn đã tìm được sản phẩm đệm ưng ý dành cho bản thân hoặc người quen đang gặp vấn đề với các cơn đau lưng. Bên cạnh tìm kiếm một chiếc nệm tốt, bạn nên tham khảo lời khuyên từ bác sĩ và có kế hoạch điều trị phù hợp.

Xem thêm

Dabet đưa tin: Cựu danh thủ Malaysia: ‘Cầu thủ Việt Nam cũng chỉ có hai chân’

Cựu hậu vệ Jamal Nasir không hài lòng khi CĐV nhà có vẻ bi quan …